مشاكل العظام تسبب زياده في الوزن وتراكم الدهون بسرعه كبيره، وتعيق نجاح اي حميه غزائيه
قبل ما نتكلم في طرق العلاج خلينا الاول متفقين على اهميه الكولسترول وفوائده في تصنيع فيتامين D الذي تحتاجه العظام وتصنيع الهرمونات الجنسيه فهو يلعب دور كبير في صحه العظام فيجب ولابد ان يكون هناك مصدر للكرسترول.(ويكون موجود في الدهن الحيواني والبيض) علي عكس الزيوت المهضرجه والسمن النباتي الذي يسبب الكروسترول الضار في الجسم.
ياريت نبعد عن فكره الكالسيوم في علاج مشاكل العظام لان العظام مش محتاجه كالسيوم، الكالسيوم موجود بشكل كبير في اغلبيه اكلتنا . (عضمك مش محتاج لبن)
يهدم جسم الانسان عظام لبناء عظام جديده اكثر قوه وصحه(وهذه المرحله تتم يوميا في حياه الانسان)
وهنا يأتي السوأل هل أعطيت جسمك المواد الكافيه لبناء العظام الذي يفقدها جسمك .
انت سيدتي هل تعلمي انك اكثر عرضه لنقص البنيه التحتيه في العظام والفيتامينات والمعادن ويرجع السبب الي وجود الدوره الشهريه والولاده . وليس من الغريب ان تكون الشكوى مستمره،صحه عظامك فيها اكتمال لانوثتك وصحه شبابيك،
من هم اكثر الناس عرضه لمشاكل العظام،🧑🦽🧐
١-المدخنين- كبار السن -اصحاب السمنه- والمراه- والاشخاص الذين يتبعون عادات غذائيه خاطئه-الاشخاص الذي لديهم ضغوطات ومشاكل نفسيه,.
اسباب ضمور الجهاز العظمى,🤔
١-عدم استخدمنا للجهاز العظمى .
٤-التدخين والكحول
٥-الادويه تدمر جهازك العظمي خاصه ادويه الحموضه و ادويه السكر, وهنا نقول ليه نترك جسمنا لحد ما تكون الشكوه مستمره.
٦- نقص الهرمونات(بسبب تقدم السن) ولكن الاهتمام بالتغذيه السليمه يمكن معالجه اي مشكله
علاج مشاكل العظام . 🦴🦷💪
١-(اولا)- فيتامين( د) ويكون موجود في الدهن الحيواني . سمن حيواني دهن حيواني الشحوم الحيوانيه
ثانيا-( المغنسيوم) يكون موجود في (الخضار) بكميات كبيره،
(ثالثا)-معدن( الكبريت) وهو مهم جدا لصحه المفاصل والعظام ويكون موجود في الخضروات والقهوه والبيض واللحوم.
(رابعا)-معدن( البروم) يكون موجود في( المكسرات)،
(خامسا)فيتامين(2ك) و يكون موجود في الدهون الحيوانيه وزيت كبد الحوت ،
(سادسا)-واخيرا ( السيليكا) في الشوفان والارز والموز،
والمعادن دي مهمه جدا للحفاظ على صحه الجهاز العظمى
اغذيه مهمه فعاله لصحه الغضاريف والعظام ،
١-شوربه العظم زي (الكوارع وعضم الحيوان)
٢-(بذور الشيا )فهى بمثابه الخرسانه لبناء العظام،ويجب ان تنقع لمده عشر دقائق في الماء او اللبن قبل تناولها
٣-(بذر الكتان- وحب الرشاد )علاج قوي وفعال لخشونه الركبه والغضاريف وتقويه العظام،
٤-البلح الرطب( التمر )مفيد جدا لحالات العظام كمان مفيد للعين و صحه الدماغ غني بمضادات الاكسده يساعد على حمل صحي يحسن حركه الامعاء علاج لفقر الدم وصحه القلب فكان التمر احب الطعام الى رسول الله حيث قال( بيت بلا تمر كبيت بلا طعام)
٥-البطاطا الحلوه والتين المجفف البرتقال الفاصوليا البيضاء
٦-الاسماك بشكل عام خاصه الاسماك البحريه والسردين والسلمون
٧-الطحينه (السمسم) مفيد جدا من الاكلات الغنيه والمفيده لصحه العظام.
يعني الخلاصه عظمنا عايز خضار و دهون صحيه وبذور ك (سمسم- حب الرشاد- حبه البركه- بذور الشيا -بذور الكتان). عطمك مش محتاج لبن 🤔😳
واخيرا احب اقولكم ان الدهون الصحيه الدهون الحيوانيه بتساعد علي انقاص الوزن🙄
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته❤️🧡💛
حياتك صحتك 
لو في اي استفسار ابعتولي
إعجابإعجاب