اعرف الامساك(واعرف العلاج)

• 

هل تعلم ان الامساك هو عرض وليس مرض بمعنى ان الامساك هو نتيجه لمشكله صحيه فيجب الاهتمام والحظر.

مخاطر الامساك 😱😱😱😱

1-مشاكل الشعر والبشره.

2-مشاكل القلب

3-مشاكل الجيوب الانفيه

4-سميت الجسم

5-تراكم الدهون حول منطقه البطن والدهون الداخليه

6-مشاكل الجهاز الهضمي التهابات وحساسيه قرح حموضه

7-مشاكل النظر

8-الحساسيه والهمدان والصداع

9 -الاكتئاب

10-البواسير والشرخ الشرجي

(الاسباب العامه للامساك)(اسباب حدوث الامساك)👍👍👍

اولا الامساك هو خروج البراز اقل من ثلاث مرات بالاسبوع

1-قله شرب المياه والاكلات الغنيه بالالياف وعدم مضغ الطعام جيدا

2-قله الحركه

3-الحمل والتغيرات الهرمونيه

4-مشاكل المعده مشاكل المراره

5-مرض السكري او كسل في الغده الدرقيه

6-يحدث الامساك نتيجه زياده الكالسيوم او نقصان البوتاسيوم في الدم

7-الاعراض الجانبيه لبعض الادويه تسبب الامساك كي ادويه المسكنات- الحموضه -ادويه الضغط- مضادات الحساسيه -مضادات الاكتئاب-

8-اصابه الحبل الشوكي

9-مرض باركنسون

10-الفتوق والسرطان والعمليات الجراحيه من اسباب حدوث الامساك

11-مرض شاغاش و ياتي عن طريق حشره البق.

12-الامساك مجهول السبب وهو ياتي نتيجه ضعف عضلات القولون.

(💪واخيرا العلاج خطوات بسيطه وسهله 💪)

1-مضغ الطعام جيدا الاهتمام بشرب كميات كبيره من المياه و ممارسه الرياضه

2-معالجت حمض المعده والتوقف عن اخذ المسكنات و ادويه الحموضه .

3-ابحث عن سبب الامساك وابدا بالعلاج.

4-اهتم بتناول الالياف وخاصه الخص البقدونس الافوكادوا التفاح والبرتقال وبذور الشيا.

5-الخبز يزيد من الامساك فيجب تقليل الخبز واللبن والسكر يزيد من الامساك

6-الاهتمام بتناول مكملات البوتاسيوم والمغنيسيوم لتنشيط حركه الامعاء والحد من الامساك

7-الجلوس للتبرز بالطريقه الصحيحه .

• 

8-الاهتمام بتناول الدهون الصحيه وخاصه زيت الزيتون والخروع معلقه صباحا ومساءا.

9-تناول الكركديه والليمون النعناع والجنزبيل. ينشطوا حركه الامعاء للمساعده على الاخراج.

10-تناول البرقوق المجفف (القراصيا)

واخيرا اذا كنت تعاني من مشكله صحيه ولن تجد السبب يجب ان تعالج الامساك فهو السبب الكبير في كثير من الامراض التي يعاني منها الانسان.